Programa de acompañamiento nutricional para la peri y menopausia
La peri y menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero muchas veces llega acompañada de cambios que pueden generar dudas o incomodidades.
Aumento de peso, sofocos, cambios en el sueño, ansiedad o menor energía son algunos de los síntomas más frecuentes.
La buena noticia es que la alimentación, el movimiento y ciertos hábitos pueden marcar una gran diferencia en cómo transitamos esta etapa.
Por eso creamos Bienestar +40, un programa de acompañamiento grupal para brindarte herramientas prácticas y basadas en evidencia que te ayuden a sentirte mejor en tu cuerpo.
Durante 15 días vas a aprender cómo acompañar los cambios hormonales a través de la nutrición y el estilo de vida, en un espacio de aprendizaje y contención junto a otras mujeres que están transitando una etapa similar.
¿Este programa es para vos?
Bienestar +40 está pensado para mujeres que:
✔ Tienen más de 40 años
✔ Están transitando la peri o menopausia
✔ Quieren entender qué cambios están ocurriendo en su cuerpo
✔ Buscan mejorar su alimentación y sus hábitos
✔ Quieren sentirse con más energía y bienestar
No se trata de una dieta restrictiva, sino de aprender estrategias sostenibles para cuidar tu salud a largo plazo.
¿Qué vamos a trabajar durante el programa?
A lo largo de 15 días abordaremos temas clave para el bienestar en esta etapa:
• Cambios en el metabolismo y composición corporal
• Estrategias nutricionales para el control del peso
• Salud ósea y nutrientes clave
• Hidratación y salud cardiovascular
• Sofocos y sudoración nocturna
• Ansiedad y cambios de ánimo
• Importancia del sueño y el descanso
• Manejo del estrés y prácticas de meditación
• Movimiento y metabolismo
• Nutrientes clave y suplementación
• Salud íntima y sequedad vaginal
El objetivo es que puedas comprender los cambios que ocurren en esta etapa y aprender herramientas prácticas para acompañarlos.
¿Cómo funciona el programa?
Duración: 15 días
Modalidad: 100% online
El programa incluye:
✔ Grupo privado de acompañamiento por WhatsApp
✔ Contenido educativo diario
✔ Audios explicativos y material práctico
✔ Lista de compras y menú sugerido
✔ Espacio de intercambio con otras participantes
✔ 2 encuentros en vivo por Google Meet junto a nutricionistas y ginecóloga
Cupos limitados a 20 participantes para poder acompañar el proceso de forma cercana.
¿Qué beneficios podés esperar?
Muchas mujeres que comienzan a trabajar en estos hábitos experimentan:
✨ mayor energía
✨ mejor descanso
✨ mejor relación con la alimentación
✨ mayor bienestar físico y emocional
✨ mayor comprensión de los cambios hormonales
¿Para quiénes NO recomendamos BIENESTAR+40?
No es el formato indicado para personas que:
✖️ Están atravesando un trastorno de la conducta alimentaria activo, o tienen antecedentes que requieren un abordaje clínico individual.
✖️ Necesitan planes rígidos, conteo de calorías o reglas extremas.
✖️ Buscan resultados rápidos o bajar de peso como único objetivo.
✖️ Tienen una condición médica que requiere una alimentación específica y supervisión individual, y no puede adaptarse en un formato grupal.
En estos casos, no es que el programa no se pueda vivenciar, simplemente no lo sugerimos ya que este no es el espacio adecuado si estás atravesando alguna de las situaciones previamente mencionadas
Pequeños cambios sostenidos pueden generar grandes mejoras en el bienestar diario.
